Ежегодно, с открытием летнего сезона, кроссфит-клуб "Rigert Workout" проводит открытые тренировки для всех любителей кроссфита и тех, кто только вступает в их ряды. Тренировки абсолютно бесплатны, любой желающий может присоединиться и, желательно, привести друга (массовость приветствуется). Тренировка-кроссфит, это функциональная нагрузка, распределенная на все тело. Упражнения выполняются как с оборудованием, так и с собственным весом. Поэтому, не зависимо от того, какая подготовка, определенно для каждого индивидуально подберется необходимая нагрузка.  Принцип построения тренировочного процесса,такой же , как и в любом другом виде спорта. Все начинается с разминки. На этой тренировке мы отрабатывали: махи гирей, тяга штанги, выпады с мешком, прыжки на скакалке, и заключительным этапом ,уже  традиционно, стал массовый забег на "каменную лестницу".